сводит мышцы

[Macheta]

Здравствуйте,
у меня сейчас срок 27 акушерских недель, вторая беременность, 2 недели назад конкретно свело ногу, после этого периодически появляется ощущение, что сейчас сведет. То есть мышцу сводит, но очень слабо и ненадолго, хотя происходит это довольно часто - один, два раза в день. Подскажите, пожалуйста, как с этим бороться?

 

[Natalia Kazachkina]

1. Питаться продуктами, богатыми кальцием, магнием, натрием, витамином В6 и витамином Е.
2. Регулярные занятия легкой физкультурой на свежем воздухе для улучшения циркуляции крови в икроножных мышцах.
3. Не спать на спине, чтобы не было сдавливания полой вены и артерии.