Питание кормящей мамы

[Евгения88]

Добрый день! Хотелось бы поговорить, услышать опыт других мам о питании кормящих.. Понимаю, что надо правильно питаться( каши, супы,мясо просто отварное, сухофрукты, ничего жаренного, жирного, острого, ограничить мучное дрожжевое(что самое сложное для меня ), но хотелось бы ещё каких конкретных примеров, может рецептиков (простых и полезных, с учётом отсутствия времени на готовку). И ещё очень интересует, нужна ли какая то особая диета, или рекомендации для кормящей мамы, младенец которой с рождения прошёл курсы лечения антибиотиками..?
Надеюсь кому то тоже будет интересно пообщаться на эту тему

 

[Наталья Т]

Женя, вам самой нужно пить лактобактерии (наринэ, например), есть натуральные йогурты, мацони - это рекомендации Молли.

 

[Евгения88]

Женя, вам самой нужно пить лактобактерии (наринэ, например), есть натуральные йогурты, мацони - это рекомендации Молли.

Спасибо! Я пью все это время бифидум баг, живые, Их же несколько разновидностей может надо другие пробовать.. И малышке их давала до позавчера.

 

[Fiesta]

Как беременной так и кормящей хорошо подходят овощные соки, (в особенности томатный и морковный). Более подробно можно почитать здесь